Willkommen. Diese Yogaklasse kümmert sich um meine große Leidenschaft: Tennis. Im Tennis haben wir e…
Yoga, wann und wo Du willst. Als Streaming oder aus unserer großen Videothek schaltest Du Dich online rein. Natürlich in bester Audio- und Bildqualität (Full HD) … und ganz ohne doofe ZOOM-Kacheln… Du kannst Dich online mit einem Abo oder Einzelkarte einchecken. Die Probestunde online ist kostenlos. Die Online-Klassen stehen dir grundsätzlich 7 Tage zur Verfügung und danach auch noch in der Videothek. Du bist also völlig flexibel in deiner Zeitplanung
Diese Klasse eignet sich bestens für alle, denen es beim Yoga vor allem um Entspannung und sanfte Atemübungen geht – zusätzliche Dehnungen und Mobilisierungen helfen den Gelenken und Muskeln, geschmeidiger zu werden. Auch für Schwangere oder Senioren gut geeignet. Selbst wenn Du Dich womöglich zu unsportlich, zu füllig oder zu erschöpft für Yoga fühlst – keine Sorge: hier bist Du richtig.
Stufe 1
Fließender Yoga für Anfänger
TERMINE Montags 12:00 Uhr Online Stufe 1 mit Claudia, danach verfügbar in der Videothek
Du lernst, auf Deinen Atem zu hören. Ganz allmählich baust Du Kraft auf und wirst beweglicher. Deine Rumpfmuskulatur wird gestärkt, Dein Hals und Nacken werden gelockert, Dein Bewegungsspielraum erweitert sich. Die Übungen sind zum Teil kra=voll, aber nicht kompliziert. Wir achten sehr darauf, dass du Dich nicht übernimmst. Immer wieder werden einzelne Haltungen (Asanas) genauer erklärt.
Dehn Das!
Dehnen mit Michael Wiese Online
TERMIN Samstags 12:00 Uhr Online Dehn das! mit Michael, danach verfügbar in der Videothek
Sendeplan ab Januar 2025
Hier siehst Du den „Sendeplan“ der Onlineklassen ab Januar 2025. Das Tolle ist, dass Du die Klassen üben kannst, wann Du Zeit hast. Denn ab Sendezeitpunkt bleiben die Klassen unlimitiert in der Videothek.
Alles was Du brauchst, um jederzeit auf unsere umfangreiche Mediathek mit Hunderten von Klassen zugreifen zu können, ist ein Abo Hybrid oder ein Abo Online. Zur Mediathek geht es hier entlang
Yoga – live bei uns im Studio. Du bist zusammen mit anderen lieben Menschen, wirst Teil der Energie und des Flows und kannst doch ganz bei Dir sein. Yoga in Präsenz – ob in unseren Offenen Klassen mit oder ohne Schwerpunktthema oder bei unseren Sonderveranstaltungen – ist immer etwas Besonderes! Komm vorbei.
Unsere Präsenzklassen im Überblick
Alle unsere offenen Klassen kannst Du jederzeit ausprobieren mit einer Probestunde und danach mit einem Abo oder einer Mehrfachkarte weitermachen.
Beschreibung der Klasse: Diese Klasse eignet sich bestens für alle, denen es beim Yoga vor allem um Entspannung und sanfte Atemübungen geht – zusätzliche Dehnungen und Mobilisierungen helfen den Gelenken und Muskeln, geschmeidiger zu werden. Auch für Schwangere oder Senioren gut geeignet. Selbst wenn Du Dich womöglich zu unsportlich, zu füllig oder zu erschöpft für Yoga fühlst – keine Sorge: hier bist Du richtig.
Stufe 1
Fließender Yoga für Anfänger – ** gut für Einsteiger geeignet **
Beschreibung der Klasse: Du lernst, auf Deinen Atem zu hören. Ganz allmählich baust Du Kraft auf und wirst beweglicher. Deine Rumpfmuskulatur wird gestärkt, Dein Hals und Nacken werden gelockert, Dein Bewegungsspielraum erweitert sich. Die Übungen sind zum Teil kra=voll, aber nicht kompliziert. Wir achten sehr darauf, dass du Dich nicht übernimmst. Immer wieder werden einzelne Haltungen (Asanas) genauer erklärt.
Alle unsere offenen Klassen kannst Du jederzeit ausprobieren mit einer Probestunde und danach mit einem Abo oder einer Mehrfachkarte weitermachen.
Beschreibung der Klasse: Diese Klasse richtet sich an alle, die in Stufe 1 gut zurecht kommen und schon Erfahrung mit kraftvollem, dynamischem Yoga haben. Statische und dynamische Bewegungen wechseln sich ab. Auch fortgeschrittene Übungen und Flows bauen wir ein, aber den Grad der Anstrengung bestimmst Du selbst. Atemübungen und Meditation gehören natürlich auch dazu.
Alle unsere offenen Klassen kannst Du jederzeit ausprobieren mit einer Probestunde und danach mit einem Abo oder einer Mehrfachkarte weitermachen.
Beschreibung der Klasse: Unsere Gelenke wollen in alle Winkel bewegt werden, für die sie gemacht sind. Unser Gehirn braucht das permanente Feedback aus dem Körper, um die Muskeln perfekt anzusteuern. Und unsere Muskeln müssen die Gelenke einerseits kraftvoll bewegen, andererseits auch geschmeidig nachgeben können. Das ganze System sollte gut geschmiert sein durch einen aktiven Stoffwechsel und ein gesundes Fasziennetz. Passende Übungen hast Du womöglich schon bei einem Physio- oder Schmerztherapeuten kennengelernt – oder beim Yoga!
Alle unsere offenen Klassen kannst Du jederzeit ausprobieren mit einer Probestunde und danach mit einem Abo oder einer Mehrfachkarte weitermachen.
Beschreibung der Klasse: Gerade, wenn Du sagst „Ich bin zu steif für Yoga“, ist diese Klasse für Dich richtig. Wir kümmern uns eher um Dehnung als um Kraft, denn in der Regel haben die Kerle Kraft genug. Das Ziel ist, wieder zu einer natürlichen Bewegungsfähigkeit und Geschmeidigkeit unserer Muskeln und Gelenke zurückzufinden. Denn tatsächlich können wir durch intensive Dehnung und achtsame Mobilisierung auch langjährige Verspannungen lösen und Schmerzen bekämpfen.
Alle unsere offenen Klassen kannst Du jederzeit ausprobieren mit einer Probestunde und danach mit einem Abo oder einer Mehrfachkarte weitermachen.
Mit allen Sinnen genießen. Yoga mit ätherischen Ölen.
Beschreibung der Klasse: Hier liegt was in der Luft: der Duft naturreiner, ätherischer Öle nämlich. So wird diese Yoga-Klasse zu einem ganz besonderen Erlebnis. Mal anregend, mal entspannend. Diese Stunde experimentiert mit unterschiedlichen Aromen. Sie nimmt Dich mit auf eine kleine Reise in die Welt der Düfte und gibt auch Tipps, wie Du sie zuhause selbst einsetzen kannst.
Alle unsere offenen Klassen kannst Du jederzeit ausprobieren mit einer Probestunde und danach mit einem Abo oder einer Mehrfachkarte weitermachen.
Beschreibung der Klasse: Inside Flow, das bedeutet: eine Yoga-Sequenz wird in perfekter Harmonie rhythmisch und inhaltlich abgestimmt auf einen bestimmten Song. In einer Inside-Flow-Stunde wird die Choreografie Stück für Stück aufgebaut und dann mehrmals komplett durchgetanzt. Yoga on the Beat!
Alle unsere offenen Klassen kannst Du jederzeit ausprobieren mit einer Probestunde und danach mit einem Abo oder einer Mehrfachkarte weitermachen.
TERMIN Dienstags um 16:30 Uhr, Mit Christof ➜ Zum Check-in
Beschreibung der Klasse: Iyengar® Yoga zu üben, ist noch mal was ganz anderes als Flows im Stil des Vinyasa Yoga. Gemeinsam mit dem Lehrer erarbeitest Du Dir die Haltungen systematisch und sehr konzentriert. Du lernst Deinen Körper und deinen Atem dabei sehr gut kennen. Das Asana wird so angepasst mit Hilfsmitteln, dass Du wirklich in die Idee der Haltung eintauchen kannst. Das ist ein spannendes und schönes Erlebnis. Iyengar® Yoga ist ruhig, aber dennoch sehr intensiv und leuchtet neue Ecken deiner Yoga-Praxis aus. Daraus gewinnst Du viele Erkenntnisse, die Dich nicht nur bei anderen Yoga-Stilen weiterbringen, sondern auch Dein ganzes Leben positiv beeinflussen.
Atem, Stille, Meditation.
TERMIN Mittwochs 16:30 Uhr mit Silvia Nohl ➜ Zum Check-in
Beschreibung der Klasse: Diese Klasse richtet sich an alle, die Meditation üben und lernen wollen: achtsam, kreativ und undogmatisch. Mobilisierende Miniflows für jedes Alter und Gemüt werden gepaart mit ruhigen Atemübungen, die Dich und Deinen Geist in Balance bringen. Stress und Anspannungen weichen so einer gelasseneren Betrachtung Deiner selbst und der Welt.
