Yoga – live bei uns im Studio.
Du bist zusammen mit anderen lieben Menschen, wirst Teil der Energie und des Flows und kannst doch ganz bei Dir sein. Yoga in Präsenz – ob in unseren Offenen Klassen mit oder ohne Schwerpunktthema oder bei unseren Sonderveranstaltungen – ist immer etwas Besonderes! Komm vorbei.
Unsere Präsenzklassen im Überblick
Stufe 0
Sehr ruhiger Yoga für Alle
TERMINE
Montags 16:30 Uhr in Präsenz, Stufe 0 mit Marianne,
Mittwochs 18:15 Uhr in Präsenz, Stufe 0 mit Brigitte, (Hybridklasse – auch online verfügbar)
Freitags 09:00 Uhr in Präsenz, Stufe 0 mit Claudia (Hybridklasse – auch online verfügbar)
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Beschreibung der Klasse: Diese Klasse eignet sich bestens für alle, denen es beim Yoga vor allem um Entspannung und sanfte Atemübungen geht – zusätzliche Dehnungen und Mobilisierungen helfen den Gelenken und Muskeln, geschmeidiger zu werden. Auch für Schwangere oder Senioren gut geeignet. Selbst wenn Du Dich womöglich zu unsportlich, zu füllig oder zu erschöpft für Yoga fühlst – keine Sorge: hier bist Du richtig.
Stufe 1
Fließender Yoga für Anfänger –
TERMINE
Montags 09:00 Uhr in Präsenz, Stufe 1 mit Vanessa
Montags 18:15 Uhr in Präsenz, Stufe 1 mit Vanessa
Montags 20:00 Uhr in Präsenz, Stufe 1-2 mit Oliver
Dienstags 09:00 Uhr in Präsenz, Stufe 1 mit Chrissi (Hybridklasse – auch online verfügbar)
Mittwochs 09:00 Uhr in Präsenz, Stufe 1 mit Nina oder Agnes
Donnerstags 09:00 Uhr in Präsenz, Stufe 1 mit Elke
Donnerstags 18:15 Uhr in Präsenz, Stufe 1 mit Elke
Freitags 10:45 Uhr in Präsenz, Stufe 1 mit Marion
Freitags 18:15 Uhr in Präsenz, Stufe 1 mit Brigitte
Samstags 10:45 Uhr in Präsenz, Stufe 1 mit Luisa
Sonntags 10:45 Uhr in Präsenz, Stufe 1 mit Chrissi
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Beschreibung der Klasse: Du lernst, auf Deinen Atem zu hören. Ganz allmählich baust Du Kraft auf und wirst beweglicher. Deine Rumpfmuskulatur wird gestärkt, Dein Hals und Nacken werden gelockert, Dein Bewegungsspielraum erweitert sich. Die Übungen sind zum Teil kra=voll, aber nicht kompliziert. Wir achten sehr darauf, dass du Dich nicht übernimmst. Immer wieder werden einzelne Haltungen (Asanas) genauer erklärt.
Stufe 2
Sportlicher Yoga für Fortgeschrittene
TERMINE
Montags 20:00 Uhr in Präsenz, Stufe 1-2 mit Oliver
Dienstags 18:15 Uhr in Präsenz, Stufe 2 mit Michael oder Birte
Mittwochs 20:00 Uhr in Präsenz, Stufe 2 mit Elke
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Beschreibung der Klasse: Diese Klasse richtet sich an alle, die in Stufe 1 gut zurecht kommen und schon Erfahrung mit kraftvollem, dynamischem Yoga haben. Statische und dynamische Bewegungen wechseln sich ab. Auch fortgeschrittene Übungen und Flows bauen wir ein, aber den Grad der Anstrengung bestimmst Du selbst. Atemübungen und Meditation gehören natürlich auch dazu.
Dehn Das!
Dehnen mit Michael Wiese
TERMIN
Donnerstags 16:30 Uhr in Präsenz, Dehn das! mit Michael
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Beschreibung der Klasse: Unsere Gelenke wollen in alle Winkel bewegt werden, für die sie gemacht sind. Unser Gehirn braucht das permanente Feedback aus dem Körper, um die Muskeln perfekt anzusteuern. Und unsere Muskeln müssen die Gelenke einerseits kraftvoll bewegen, andererseits auch geschmeidig nachgeben können. Das ganze System sollte gut geschmiert sein durch einen aktiven Stoffwechsel und ein gesundes Fasziennetz. Passende Übungen hast Du womöglich schon bei einem Physio- oder Schmerztherapeuten kennengelernt – oder beim Yoga!
Yoga für Kerle
Gelassenheit, Kraft und Dehnung für Männer.
TERMIN
Sonntags 12:30 Uhr in Präsenz, Yoga für Kerle mit Michael, Oliver oder Marlin
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Beschreibung der Klasse: Gerade, wenn Du sagst „Ich bin zu steif für Yoga“, ist diese Klasse für Dich richtig. Wir kümmern uns eher um Dehnung als um Kraft, denn in der Regel haben die Kerle Kraft genug. Das Ziel ist, wieder zu einer natürlichen Bewegungsfähigkeit und Geschmeidigkeit unserer Muskeln und Gelenke zurückzufinden. Denn tatsächlich können wir durch intensive Dehnung und achtsame Mobilisierung auch langjährige Verspannungen lösen und Schmerzen bekämpfen.
Yin Yoga
Entspannen und Atmen
TERMIN
Samstags 12:30 Uhr in Präsenz, Yin Yoga mit Marianne
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Beschreibung der Klasse: Yin Yoga ist ein ruhiger Übungsstil, bei dem intensive Dehnungen sehr lange gehalten werden. Dadurch sollen sie nicht so sehr auf die Muskeln wirken, sondern eher auf das die Faszien und die Gelenke. Yin Yoga ist eine wunderbare und effektive Ergänzung zu dynamischen, kraftaufbauenden Yogastunden.
Dufte Stunde
Mit allen Sinnen genießen. Yoga mit ätherischen Ölen.
TERMIN
Donnerstags 20:00 Uhr in Präsenz, Dufte Stunde mit Petra
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Beschreibung der Klasse: Hier liegt was in der Luft: der Duft naturreiner, ätherischer Öle nämlich. So wird diese Yoga-Klasse zu einem ganz besonderen Erlebnis. Mal anregend, mal entspannend. Diese Stunde experimentiert mit unterschiedlichen Aromen. Sie nimmt Dich mit auf eine kleine Reise in die Welt der Düfte und gibt auch Tipps, wie Du sie zuhause selbst einsetzen kannst.
Inside Flow
Yoga on the Beat
TERMIN
Dienstags 20:90 Uhr in Präsenz, Inside Flow mit Gloria
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Beschreibung der Klasse: Inside Flow, das bedeutet: eine Yoga-Sequenz wird in perfekter Harmonie rhythmisch und inhaltlich abgestimmt auf einen bestimmten Song. In einer Inside-Flow-Stunde wird die Choreografie Stück für Stück aufgebaut und dann mehrmals komplett durchgetanzt. Yoga on the Beat!
Iyengar® Yoga
Asana-Arbeit intensiv
TERMIN
Dienstags um 16:30 Uhr, Mit Christof
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Beschreibung der Klasse: Iyengar® Yoga zu üben, ist noch mal was ganz anderes als Flows im Stil des Vinyasa Yoga. Gemeinsam mit dem Lehrer erarbeitest Du Dir die Haltungen systematisch und sehr konzentriert. Du lernst Deinen Körper und deinen Atem dabei sehr gut kennen. Das Asana wird so angepasst mit Hilfsmitteln, dass Du wirklich in die Idee der Haltung eintauchen kannst. Das ist ein spannendes und schönes Erlebnis. Iyengar® Yoga ist ruhig, aber dennoch sehr intensiv und leuchtet neue Ecken deiner Yoga-Praxis aus. Daraus gewinnst Du viele Erkenntnisse, die Dich nicht nur bei anderen Yoga-Stilen weiterbringen, sondern auch Dein ganzes Leben positiv beeinflussen.
Langer Atem
Atem, Stille, Meditation.
TERMIN
Mittwochs 16:30 Uhr mit Silvia Nohl
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Beschreibung der Klasse: Diese Klasse richtet sich an alle, die Meditation üben und lernen wollen: achtsam, kreativ und undogmatisch. Mobilisierende Miniflows für jedes Alter und Gemüt werden gepaart mit ruhigen Atemübungen, die Dich und Deinen Geist in Balance bringen. Stress und Anspannungen weichen so einer gelasseneren Betrachtung Deiner selbst und der Welt.
Alle unsere offenen Klassen kannst Du jederzeit mit Deinem Abo oder Deiner Mehrfachkarte buchen. Neben unseren Klassen auf Stufe 0, Stufe 1 und Stufe 2 bieten wir Dir weitere offenen Klassen mit besonderen Schwerpunkten